Ação integra a campanha Janeiro Branco e orienta pacientes sobre os benefícios da atividade física para o bem-estar emocional

A Policlínica Estadual de Quirinópolis realizou uma palestra educativa sobre a importância da prática regular de exercícios físicos para a promoção da saúde mental e do equilíbrio emocional. A ação integrou a programação do Janeiro Branco, campanha nacional de conscientização sobre o cuidado com a saúde mental.

Ministrada pela fisioterapeuta Luciele Martins de Andrade, a atividade foi conduzida pela equipe multiprofissional da unidade e reforçou a relevância da atividade física como estratégia de prevenção e enfrentamento de transtornos emocionais, como ansiedade e depressão.

A profissional destacou que o exercício físico contribui diretamente para a melhora do humor e a redução do estresse. “A atividade física estimula a liberação de neurotransmissores como endorfina e serotonina, responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar, além de auxiliar na redução do cortisol, conhecido como o hormônio do estresse”, explicou.

Além dos benefícios neuroquímicos, Luciele ressaltou que o movimento regular favorece a criação de uma rotina mais equilibrada, impactando positivamente a autoestima e a qualidade de vida. “O mais importante é escolher uma atividade que traga satisfação. Caminhadas, dança, yoga ou musculação podem ser adaptadas a diferentes perfis. O essencial é que o exercício se torne um hábito”, pontuou.

A palestra também orientou os participantes sobre a importância de iniciar de forma gradual, destacando que atitudes simples, como 30 minutos de caminhada diária, já promovem ganhos significativos para a saúde física e mental.

Texto e foto: Hélmiton Prateado – IPGSE