Você já ouviu falar em “esponja emocional”? A expressão é utilizada para nomear pessoas que absorvem para si todos os problemas e ocorre quando o indivíduo se apropria de emoções que, na verdade, são de outras pessoas. Esses indivíduos geralmente assumem responsabilidades alheias e estão sobrecarregados emocionalmente. Caso você…

Sabe aqueles pensamentos do passado que não saem da cabeça e trazem algum desconforto emocional? A primeira coisa que devemos fazer é identificá-los. Pergunte-se o porquê ele tem te incomodado. Entender o motivo permitirá que você crie estratégias para lidar com isso, entretanto, entenda que não existe ferramenta para…

A pandemia trouxe muitas limitações de lazer. Isso tem afetado crianças, adolescentes, adultos e idosos que, às vezes, apresentam comportamentos de ansiedade, estresse, insônia…. Por isso, é importante saber que é possível se divertir com segurança e em casa.  Dá para se sentir bem cozinhando, lendo um bom livro,…

Se te falasse que a sabedoria de sua vida está em você, como você se sentiria? A resposta para qualquer complexidade de sua vida está em você. Você decide como enfrentá-la frente aos problemas. Opte sempre por buscar estratégias para solucioná-los.  Algumas adversidades podem não ter uma solução imediata,…

Você se respeita? Respeita seu processo, seu caminho, suas dores, sua história e o seu tempo? Sabe se dar colo quando precisa? Ter uma avaliação positiva em relação a si mesmo é fundamental para uma harmonia interior, pois quem tem baixa autoestima está sempre acorrentado à insatisfação consigo mesmo…

????????????? ???????? ?????? “? ???? ?????? ?????? ? ???? ?ã? ?????”. A arte, independente de como ela se manifesta, é um meio terapêutico. Você já prestou atenção como a música tem a capacidade de nos proporcionar momentos de maior harmonia? Ela acalma, nos anima… Ela altera nosso estado de…

Vivemos momentos onde as relações em casa estão mais estreitas devido ao isolamento social. E a comunicação é uma grande aliada para favorecer a minimização de conflitos e para estreitar laços. Saber escolher as palavras de forma consciente, educada e sem julgamentos é algo muito importante ao dialogar e…

O caminho para resolver problemas é sempre dar um passo de cada vez, uma respiração por vez, um dia por vez. Foque no hoje, não tenha pressa! A maioria das suas preocupações é proveniente de pensamentos e eles não são verdades absolutas. Tire o “e se…” dos fatos e…

A arte de viver bem envolve apreciar, descobrir e valorizar as maravilhas que estão acessíveis a você. Ser gentil é agir de maneira amável e cordial no trato com os outros e consigo mesmo, o que ajuda na apreciação da vida. Guardar mágoas, raiva é um caminho que provoca…

Evite pensamentos vitimistas. O isolamento não é uma punição e sim uma forma de preservação para o bem comum. Crie seu momento de autocuidado físico e mental. Movimente o corpo: dance, faça exercícios. Movimente a alma: medite, cante. Faça o que você gosta. Evite o abuso de álcool ou…