Estratégias para amenizar a ansiedade

Esta semana a psicóloga Isabela Gontijo apresenta estratégias para diminuir a ansiedade, as preocupações e o estresse neste momento de mudanças ocasionadas pela pandemia da Covid-19. As adaptações que passamos nos últimos meses de forma inesperada pode afetar de maneira significativa o nosso bem-estar, por esta razão, é importante…

Como manter a cabeça no lugar se o lugar mudou?

Nesta quarta-feira (10) será realizada a segunda live do Programa de Acolhimento ao Servidor (PAS). A servidora pública na Escola de Governo e psicóloga Lara Danyla recebe a sócia-fundadora da Bloom Conhecimento que Gera Desenvolvimento, especialista em Psicologia Positiva, Dorothy Irigaray. Com o tema “Como manter a cabeça no…

Autocuidado

Evite pensamentos vitimistas. O isolamento não é uma punição e sim uma forma de preservação para o bem comum. Crie seu momento de autocuidado físico e mental. Movimente o corpo: dance, faça exercícios. Movimente a alma: medite, cante. Faça o que você gosta. Evite o abuso de álcool ou…

Governo na palma da mão