O caminho para resolver problemas é sempre dar um passo de cada vez, uma respiração por vez, um dia por vez.

Foque no hoje, não tenha pressa! A maioria das suas preocupações é proveniente de pensamentos e eles não são verdades absolutas. Tire o “e se…” dos fatos e lembre-se que você já passou por momentos difíceis antes, mesmo com desconforto você venceu!

Se possível, liste esses momentos. Pensamentos são informações, conteste-os.