\u00c9 preciso tomar cuidados importantes com a sa\u00fade na hora de fazer o trajeto<\/p>\n
Quem pretende percorrer a p\u00e9 os 18 quil\u00f4metros entre Goi\u00e2nia e Trindade durante a Festa do Divino Pai Eterno, que acontece entre os dias 24 de junho e 3 de julho, precisa tomar cuidados importantes com a sa\u00fade na hora da peregrina\u00e7\u00e3o. A fisioterapeuta do Hospital de Urg\u00eancias de Trindade (Hutrin), Cristiana Reis, orienta que a caminhada deve ser cumprida com tranquilidade, sem ultrapassar os limites do corpo.<\/p>\n
Em m\u00e9dia, o trecho deve ser percorrido em quatro ou cinco horas de caminhada. O percurso \u00e9 longo e, por isso, o ideal \u00e9 estar sempre acompanhado, caminhar com calma e bem alimentado. “Comece devagar, sem pressa, para evitar desgaste ou cansa\u00e7o desnecess\u00e1rio e at\u00e9 mesmo quedas,” diz a especialista. Escolha bem a roupa e o cal\u00e7ado, que sejam confort\u00e1veis. Uma roupa pesada ou apertada dificulta a caminhada e pode, inclusive, provocar assaduras.<\/p>\n
J\u00e1 o cal\u00e7ado deve ser um t\u00eanis leve e com amortecedores, pois ao caminhar, o calcanhar sofre impacto do peso do corpo, conforme explica a fisioterapeuta. Um cal\u00e7ado baixo demais pode provocar dores nos p\u00e9s e nas pernas e dificultar a caminhada. Use meias esportivas e n\u00e3o aperte demais os cadar\u00e7os. Em caso de bolhas nos p\u00e9s, pare e veja a gravidade. Se achar necess\u00e1rio, descanse para aliviar as dores, depois continue.<\/p>\n
Durante o dia, evite o sol quente, das 10h \u00e0s 16 horas. Prefira o in\u00edcio da manh\u00e3 ou final da tarde e use sempre bon\u00e9 e beba bastante \u00e1gua para manter a hidrata\u00e7\u00e3o. \u00c0 noite e pela madrugada, use blusa para se proteger do frio. Em caso de dores intensas, na coluna e nas articula\u00e7\u00f5es, \u00e9 melhor parar. “Respeite seu organismo. N\u00e3o ultrapasse os limites do corpo”, ressalta Cristiana. N\u00e3o \u00e9 indicado que crian\u00e7a menor de dez anos fa\u00e7a a caminhada.<\/p>\n
CUIDADOS IMPORTANTES:<\/strong><\/p>\n \u00b7 Tempo de caminhada: 4 a 5 horas;<\/p>\n \u00b7 Comece devagar;<\/p>\n \u00b7 Cuidado para n\u00e3o trope\u00e7ar nas pessoas;<\/p>\n \u00b7 Se alimentar bem;<\/p>\n \u00b7 Tomar bastante \u00e1gua;<\/p>\n \u00b7 Usar cal\u00e7ado leve e com amortecedores;<\/p>\n \u00b7 Crian\u00e7as somente acima dos dez anos;<\/p>\n \u00b7 Roupa leve;<\/p>\n \u00b7 \u00c0 noite e madrugada use blusa para se proteger do frio;<\/p>\n \u00b7 Use bon\u00e9 e evite o trajeto entre 10 e 16h.<\/p>\n Fonte: Hutrin<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9 preciso tomar cuidados importantes com a sa\u00fade na hora de fazer o trajeto Quem pretende percorrer a p\u00e9 os 18 quil\u00f4metros entre Goi\u00e2nia e Trindade durante a Festa do Divino Pai Eterno, que acontece entre os dias 24 de junho e 3 de julho, precisa tomar cuidados importantes com a sa\u00fade na hora da […]<\/p>\n","protected":false},"author":46,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-4071","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias"],"rttpg_featured_image_url":null,"rttpg_author":{"display_name":"cleybetsls","author_link":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/author\/cleybetsls\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"Not\u00edcias<\/a>","rttpg_excerpt":"\u00c9 preciso tomar cuidados importantes com a sa\u00fade na hora de fazer o trajeto Quem pretende percorrer a p\u00e9 os 18 quil\u00f4metros entre Goi\u00e2nia e Trindade durante a Festa do Divino Pai Eterno, que acontece entre os dias 24 de junho e 3 de julho, precisa tomar cuidados importantes com a sa\u00fade na hora da…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/46"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4071"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4071\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}