![\"\"](\"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2023\/02\/nutricionista-rafael-celestino-destaca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel-na-gestacao-e19.jpg\" "\\"\\"")
A alimentação saudável e equilibrada é uma recomendação para toda a vida. Porém, na gestação, a responsabilidade com esses hábitos é maior, por implicar no desenvolvimento do feto. Para alertar as gestantes participantes do Gestar Vidas, o Hospital Estadual e Maternidade Nossa Senhora de Lourdes (HEMNSL) promoveu, na quinta-feira (23\/2), o curso Alimentação durante a gestação.
\n
\nSegundo o nutricionista do HEMNSL Rafael Celestino, que ministrou o curso para o grupo, o suporte nutricional adequado contribui para a prevenção de doenças como o diabetes gestacional e ajuda no ganho de peso adequado.<\/p>\n
“Com uma alimentação rica em nutrientes como vitaminas, minerais, carboidratos e proteínas, os nutrientes ingeridos pela mãe vão para o bebê em formação”, afirma o especialista. Ele destaca que alguns micronutrientes, como o ácido fólico, ferro e iodo, exercem papel fundamental durante essa fase. Também deve ser evitado o consumo excessivo de café e bebidas contendo cafeína, chás verde, mate e chá preto; consumo de bebidas alcoólicas, pois o álcool é uma toxina para o corpo, principalmente para o feto, podendo causar parto prematuro, atraso no crescimento, mal desenvolvimento mental e malformações cardíacas na criança. Gestantes participantes do projeto Gestar Vidas são orientadas para manterem uma dieta rica em proteínas, vegetais, frutas, cálcio e ferro<\/p>\n","protected":false},"author":694,"featured_media":31831,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-31832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2023\/02\/nutricionista-rafael-celestino-destaca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel-na-gestacao-e19.jpg",1000,610,false],"landscape":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2023\/02\/nutricionista-rafael-celestino-destaca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel-na-gestacao-e19.jpg",1000,610,false],"portraits":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2023\/02\/nutricionista-rafael-celestino-destaca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel-na-gestacao-e19.jpg",1000,610,false],"thumbnail":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2023\/02\/nutricionista-rafael-celestino-destaca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel-na-gestacao-e19-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2023\/02\/nutricionista-rafael-celestino-destaca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel-na-gestacao-e19-300x183.jpg",300,183,true],"large":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2023\/02\/nutricionista-rafael-celestino-destaca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel-na-gestacao-e19.jpg",1000,610,false],"1536x1536":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2023\/02\/nutricionista-rafael-celestino-destaca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel-na-gestacao-e19.jpg",1000,610,false],"2048x2048":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2023\/02\/nutricionista-rafael-celestino-destaca-a-importancia-da-alimentacao-saudavel-na-gestacao-e19.jpg",1000,610,false]},"rttpg_author":{"display_name":"fabiomachado","author_link":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/author\/fabiomachado\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"Not\u00edcias<\/a>","rttpg_excerpt":"Gestantes participantes do projeto Gestar Vidas são orientadas para manterem uma dieta rica em proteínas, vegetais, frutas, cálcio e ferro","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/694"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31832"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31832\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n
\nDurante o período gestacional, é necessária a redução de alimentos com muito açúcar e gordura e também os alimentos industrializados. “É importante substituir alimentos processados e ultraprocessados, por alimentos naturais (in natura<\/em>), quanto mais natural o alimento, melhor para o bebê”, avalia Rafael.
\n
\n Alimentos recomendados<\/strong>
\nSão recomendados como boa dieta os alimentos ricos em vitamina A (encontrados tanto em alimentos de origem animal quanto vegetal), como cenoura, abóbora, leite, iogurte, ovos, fígado e óleo de peixe; alimentos de vitaminas do complexo B, fortificados com vitamina B12 (encontrada nas carnes vermelhas e brancas e suplementos alimentares); ômega 3 (encontrado nos peixes, azeite de oliva extra virgem, frutas secas, nozes); e minerais, como cálcio, ferro e zinco, indispensáveis durante a gestação
\n
\nNão recomendados<\/strong>
\nDevem ser evitados alimentos com o peixe cru e\/ou carne mal passada, ovos crus, leite não pasteurizado, frutas e legumes mal higienizadas, pois podem estar contaminados com bactérias e parasitas que são prejudicais para o feto, como o caso da toxoplasmose, listeriose e salmonela, que podendo causar aborto e parto prematuro.<\/p>\n
\n
\nO nutricionista também orientou as gestantes que os horários da alimentação devem ser regulares, para evitar ficar muito tempo sem se alimentar, além de ingerir muita água.
\n
\nMarilane Correntino (texto e foto)\/IGH<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"