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Com a pandemia da Covid-19, as medidas de isolamento social tiveram um impacto não apenas nas questões financeiras, mas também na saúde física e emocional. Muitas pessoas acabaram ganhando mais peso por falta dos exercícios físicos, uma alimentação desequilibrada e ansiedade. Somado a tudo isso, veio também a depressão, o estresse com a dupla ou tripla jornada de trabalho e até mesmo os ataques de pânico.<\/p>\n
Para a psicóloga do Hospital de Urgências de Trindade (Hutrin), Polliana Araújo, o isolamento e o distanciamento de amigos e parentes geram angústia e sentimento de impotência. “O medo da perda de um ente querido pode gerar ataques de pânico. Não temos controle sobre o que acontece com o outro. Para tentarmos saciar essa ansiedade, recorremos à comida”, explica<\/p>\n
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade, como Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), fobias, o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), estresse pós-traumático e ataques de pânico. Com a pandemia, os casos de ansiedade aumentaram em 80%, de acordo com levantamento da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj).<\/p>\n
Alimentos processados<\/strong> “A má alimentação não é prejudicial só para quem esta acima do peso, mas para todos, porque pode provocar várias doenças, como diabetes, hipertensão, osteoporose, além da obesidade. É preciso ter um consumo consciente de alimentos e bebidas”, acrescenta a nutricionista.<\/p>\n Dados da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS\/2019) apontam que, no Brasil, 60,3% dos adultos apresentavam excesso de peso, o equivalente a 96 milhões de pessoas. A maior prevalência estava no público feminino (62,6%).<\/p>\n Prevenção Alimentar-se de forma saudável, adotando frutas e verduras no cardápio; beber muita água e ter uma boa noite de sono também são fundamentais. A meditação pode ajudar na concentração e no relaxamento, pois diminui a ansiedade e melhora o sistema imunológico. Aproveitar o tempo para ler livros, assistir a filmes e seriados e focar em coisas que ajudem a passar por este momento difícil são outra dica importante.<\/p>\n Camila Braunas\/Imed<\/p>\n Foto: banco de imagens<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Psicóloga do Hutrin, unidade do Governo de Goiás em Trindade, alerta para efeitos do confinamento, como ansiedade, depressão, estresse e ganho de peso<\/p>\n","protected":false},"author":694,"featured_media":23326,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-23327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2021\/03\/1703-ImpactoCovidSaudeMental-ad0-scaled.jpg",2560,1707,false],"landscape":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2021\/03\/1703-ImpactoCovidSaudeMental-ad0-scaled.jpg",2560,1707,false],"portraits":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2021\/03\/1703-ImpactoCovidSaudeMental-ad0-scaled.jpg",2560,1707,false],"thumbnail":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2021\/03\/1703-ImpactoCovidSaudeMental-ad0-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2021\/03\/1703-ImpactoCovidSaudeMental-ad0-300x200.jpg",300,200,true],"large":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2021\/03\/1703-ImpactoCovidSaudeMental-ad0-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2021\/03\/1703-ImpactoCovidSaudeMental-ad0-1536x1024.jpg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2021\/03\/1703-ImpactoCovidSaudeMental-ad0-2048x1365.jpg",2048,1365,true]},"rttpg_author":{"display_name":"fabiomachado","author_link":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/author\/fabiomachado\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"Not\u00edcias<\/a>","rttpg_excerpt":"Psicóloga do Hutrin, unidade do Governo de Goiás em Trindade, alerta para efeitos do confinamento, como ansiedade, depressão, estresse e ganho de peso","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/694"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23327"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23327\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nO consumo de fast food também aumentou bastante no ano passado. Segundo a nutricionista do Hutrin, Seni Simão de Souza, os hábitos alimentares não saudáveis, como a ingestão de alimentos processados podem ser prejudiciais para todas as pessoas, gerando problemas de saúde.<\/p>\n
\nNão devemos deixar de praticar exercícios, mesmo confinados e em isolamento. Para diminuir o estresse e a ansiedade, há várias opções, como assistir a videoaulas disponíveis em canais de Youtube e aplicativos para smartfones. A dica também, segundo especialistas, é fazer exercícios de alongamento durante o dia.<\/p>\n