Material orienta sobre como se cuidar psicologicamente durante o momento vivido pela população mundial e tem como objetivo contribuir para o bem-estar da população, cuidando da saúde mental<\/p>\n
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Em meio à pandemia da doença pelo coronavírus 2019 (Covid-19) e ao isolamento social para conter o avanço do vírus, surge outra preocupação com a população e os profissionais de saúde brasileiros: como cuidar da saúde mental durante a quarentena? Para orientar os goianos, o Governo de Goiás, por meio da Secretaria de Estado da Saúde de Goiás (SES-GO), criou um material informativo para contribuir com o bem-estar da população.<\/p>\n
O Guia de Cuidado da Saúde Mental na Pandemia da Covid-19 e Isolamento Social traz orientações sobre como se cuidar psicologicamente em um momento de crise como o da pandemia. O período de isolamento traz desafios, novas formas de se relacionar, habilidades para trabalho home office e mudança da rotina diária. Diante desse cenário, é necessário se atentar aos cuidados com a saúde física e emocional. Durante períodos de isolamento, o mal-estar psicológico fragiliza a capacidade de adaptação e reação ao confinamento. <\/p>\n
A superintendente de Saúde Mental da SES-GO, Candice Rezende, explica que o isolamento social é adotado para evitar a disseminação em maior escala do coronavírus, visto que o momento é cheio de desafios. "Aqui no nosso país, temos a tradição de manter o contato físico para nos cumprimentarmos, de estarmos reunidos, a cultura da aproximação. Assim, o afastamento social tem sido um desafio e um momento para repensarmos nossas atitudes e hábitos", diz a superintendente.<\/p>\n
A Organização Mundial da Saúde (OMS) alertou para o cenário de pandemia, que exige cuidados em saúde mental na situação vivenciada pela Covid-19.O isolamento social pode trazer diversos problemas nos níveis individual, familiar, comunitário e social. Para alguns, o isolamento ocasiona mal-estar, fragilizando a capacidade de adaptação e reação, produzindo respostas fisiológicas e emocionais que podem impactar nosso sistema imunológico e a condição de equilíbrio mental.<\/p>\n
O material desenvolvido pela SES-GO está disponível para download e pode ser compartilhado entre todos os interessados. "Nosso objetivo é atingir o maior número de pessoas. O fortalecimento da saúde mental é importante, pois sabemos que há uma relação bem próxima entre saúde física e emocional em relação à imunidade. Cuidar da saúde mental nessa fase é muito necessário", reforça Candice Rezende.<\/p>\n
Para fazer o donwload do material clique aqui.<\/a><\/p>\n Confira sugestões para os cuidados com a saúde da mente:<\/p>\n EVITE EXCESSO DE INFORMAÇÕES<\/strong> EVITE PENSAMENTOS NEGATIVOS<\/strong> EVITE SOLIDÃO COMO PERCEPÇÃO DE ABANDONO<\/strong> EVITE NÃO FAZER NADA<\/strong> REORIENTE SEU TRABALHO<\/strong> ENVOLVA A FAMÍLIA EM ATIVIDADES DOMÉSTICAS<\/strong> AJUDE O PRÓXIMO<\/strong> Para oferecer ajuda com responsabilidade, é preciso garantir a sua segurança e a do próximo. Evite que as suas ações coloquem as pessoas em maior risco. Assegure-se, o máximo possível, de que os idosos e as crianças que recebem a sua assistência estejam seguros de contaminação e exposição. Você é capaz de ajudar a si e ao próximo com apoio social, físico e emocional.<\/p>\n Maria Vitória, da Comunicação Setorial<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Material orienta sobre como se cuidar psicologicamente durante o momento vivido pela população mundial e tem como objetivo contribuir para o bem-estar da população, cuidando da saúde mental<\/p>\n","protected":false},"author":695,"featured_media":19917,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[89],"tags":[],"class_list":["post-19918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coronavirus"],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2020\/04\/guia-sade-mental-199.jpg",1030,630,false],"landscape":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2020\/04\/guia-sade-mental-199.jpg",1030,630,false],"portraits":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2020\/04\/guia-sade-mental-199.jpg",1030,630,false],"thumbnail":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2020\/04\/guia-sade-mental-199-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2020\/04\/guia-sade-mental-199-300x183.jpg",300,183,true],"large":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2020\/04\/guia-sade-mental-199-1024x626.jpg",1024,626,true],"1536x1536":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2020\/04\/guia-sade-mental-199.jpg",1030,630,false],"2048x2048":["https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/2020\/04\/guia-sade-mental-199.jpg",1030,630,false]},"rttpg_author":{"display_name":"idalinacerqueira","author_link":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/author\/idalinacerqueira\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"CoronaVirus<\/a>","rttpg_excerpt":"Material orienta sobre como se cuidar psicologicamente durante o momento vivido pela população mundial e tem como objetivo contribuir para o bem-estar da população, cuidando da saúde mental","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/users\/695"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19918"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19918\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/saude\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nVocê tem condições de filtrar conteúdos e impor limites quanto à sua exposição a informações que alterem seu estado de humor. O excesso provoca ansiedade. Por isso, procure assistir noticiários apenas uma vez ao dia. A repetição constante das informações e o exagero ou falsas notícias podem deixar a pessoa em estado mental de constante alerta, prejudicando o relaxamento e a capacidade de discernimento.<\/p>\n
\nO isolamento social não é punição e, sim, preservação e contribuição para o bem comum. Permanecer em casa por alguns dias é necessário, mas não é uma condição definitiva. Evite o pensamento negativo. Crie momentos de autocuidado, hidrate o cabelo, corte e faça as unhas, tente buscar novas receitas na cozinha, escute boa música, leia livros, faça curso-online. O importante agora é voltar para o autocuidado mental e físico.<\/p>\n
\nVocê tem condições de se fazer presente, ainda que fisicamente longe. Use toda tecnologia disponível para manter-se conectado com a vida e com as pessoas que você estima. Una-se aos seus familiares e amigos, promovendo boas conversas, por meio de videochamadas, telefonemas ou mensagens.<\/p>\n
\nPara combater a ansiedade provocada pelo isolamento, faça exercícios físicos em casa, pinturas com as crianças, atividades manuais, busque novas receitas. Desafie-se. Busque aprender alguma atividade nova neste período de confinamento. Estabelecer uma rotina diária ajuda na realização de projetos.<\/p>\n
\nA nova experiência do regime home office pode causar insegurança e angústia. Por isso, respeite as pausas e os intervalos, procure um lugar da casa silencioso, faça sua agenda e rotina de trabalho, organize seu tempo e apresente sua nova rotina de trabalho para família.<\/p>\n
\nA organização da casa é responsabilidade de todos: divida as atividades, refeições, higiene e limpeza, para não sobrecarregar e ocasionar estresse. Você tem condições de dividir espaços, aceitar rotinas e propor acordos visando à unidade familiar.<\/p>\n
\nO momento requer o olhar e cuidado com o próximo. Idosos, portadores de deficiências e gravidas precisam ter prioridades. Na fila do supermercado, conceda seu lugar. Faça doações, se possível, de mantimentos e materiais de higiene pessoal. Ajudando o próximo a se sentir seguro, possibilitam-se a calma e o sentimento de esperança.<\/p>\n