Hemu celebra Dia Mundial do Sono com dicas para dormir melhor
Ainda como celebração do dia 17 de março, Hospital Estadual da Mulher coloca sachês de chá de camomila no refeitório da unidade
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Na sexta-feira (17/03), foi comemorado o Dia Mundial do Sono. Para celebrar a data, o Hospital Estadual da Mulher (Hemu), entregou para os colaboradores, no refeitório da unidade, um sachê de chá de camomila e algumas dicas de como dormir melhor. Para a coordenadora de enfermagem, Nairllene Pidde, a lembrança foi muito importante, porque na correria do dia a dia ela nem se recordava da data.
"Cuidar do sono tem se tornado uma tarefa cada vez mais difícil. Essa ação do Hemu nos faz despertar para a importância de cuidar do sono e ter mais qualidade de vida. Só agradecer aos organizadores e ao chá que vou tomar e seguir as dicas para dormir melhor”, destaca.
Estudos recentes revelam que dormir bem melhora o humor, a concentração, fortalece o sistema imunológico e previne doenças do coração. Especialistas destacam que a duração adequada de sono varia de pessoa para pessos.
Mas algumas dicas podem ajudar a dormir melhor: além do chá de camomila, desconectar-se das tecnologias, como telefone celular, não ingerir bebidas alcoólicas durante a noite, evitar alimentos pesados ou em excesso, tomar chás calmantes, tomar um banho quente antes de se deitar e manter as luzes apagadas.
Ana Cléia (texto e foto)/IGH