Ainda como celebração do dia 17 de março, Hospital Estadual da Mulher coloca sachês de chá de camomila no refeitório da unidade

Na sexta-feira (17/03), foi comemorado o Dia Mundial do Sono. Para celebrar a data, o Hospital Estadual da Mulher (Hemu), entregou para os colaboradores, no refeitório da unidade, um sachê de chá de camomila e algumas dicas de como dormir melhor. Para a coordenadora de enfermagem, Nairllene Pidde, a lembrança foi muito importante, porque na correria do dia a dia ela nem se recordava da data. 

"Cuidar do sono tem se tornado uma tarefa cada vez mais difícil. Essa ação do Hemu nos faz despertar para a importância de cuidar do sono e ter mais qualidade de vida. Só agradecer aos organizadores e ao chá que vou tomar e seguir as dicas para dormir melhor”, destaca.

Estudos recentes revelam que dormir bem melhora o humor, a concentração, fortalece o sistema imunológico e previne doenças do coração. Especialistas destacam que a duração adequada de sono varia de pessoa para pessos. 

Mas algumas dicas podem ajudar a dormir melhor: além do chá de camomila, desconectar-se das tecnologias, como telefone celular, não ingerir bebidas alcoólicas durante a noite, evitar alimentos pesados ou em excesso, tomar chás calmantes, tomar um banho quente antes de se deitar e manter as luzes apagadas.

Ana Cléia (texto e foto)/IGH