![\"\"](\"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2021\/04\/whatsapp-image-2021-04-30-at-10.40.16-100x70.jpeg)
Por\u00e9m, dependendo da intensidade e do desconforto experienciado, pode configurar um funcionamento adoecido, ao qual nos referimos como Transtorno de Ansiedade. Este transtorno \u00e9 definido por uma s\u00e9rie de sintomas e sinais tanto f\u00edsicos quanto psicol\u00f3gicos, e \u00e9 comum que o sujeito ansioso busque tratamentos m\u00e9dicos para os sintomas f\u00edsicos antes mesmo de considerar uma origem psicol\u00f3gica para os sintomas.<\/p>\n
Na tentativa de lidar com os desconfortos f\u00edsicos e emocionais muitas pessoas buscam estrat\u00e9gias n\u00e3o assertivas, como o tabagismo.<\/p>\n
A explica\u00e7\u00e3o para essa busca pode ser entendida pela sensa\u00e7\u00e3o instant\u00e2nea e n\u00e3o duradoura de al\u00edvio. Por\u00e9m, o problema \u00e9 que esse h\u00e1bito traz in\u00fameros malef\u00edcios, para a sa\u00fade mental e f\u00edsica, al\u00e9m de n\u00e3o alcan\u00e7ar o efeito esperado com rela\u00e7\u00e3o ao tratamento da ansiedade.<\/p>\n
A nicotina \u00e9 uma subst\u00e2ncia psicoativa viciante e quando consumida \u00e9 capaz de modificar aspectos emocionais e comportamentais nas pessoas. Al\u00e9m de altera\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas, o cigarro e outros derivados do tabaco podem provocar outros adoecimentos como c\u00e2ncer, enfisema pulmonar, infarto, entre outros.<\/p>\n
Por\u00e9m, mesmo com o conhecimento racional dessas consequ\u00eancias, uma vez instalado o h\u00e1bito, o sujeito necessitar\u00e1 de tratamento para deix\u00e1-lo. Afinal, ele passa a ser mantido por uma depend\u00eancia qu\u00edmica, emocional e comportamental que tende dificultar a tarefa de extinguir esse comportamento.<\/p>\n
Algumas orienta\u00e7\u00f5es valiosas para cessar o tabagismo s\u00e3o:
\n– Manter-se hidratado sempre,
\n– Mascar chicletes\/balas quando sentir vontade de tragar,
\n– Engajar-se em atividades f\u00edsicas
\n– Praticar respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica (respira\u00e7\u00e3o profunda), dentre outras.
\nCaso as medidas acima sejam insuficientes, \u00e9 necess\u00e1rio um acompanhamento profissional especializado, pois existem tratamentos extremamente eficientes com alta efetividade no controle do tabagismo.<\/p>\n
Refer\u00eancias:
\nC\u00c2MARA, Uirandilson. Tabagismo. In: Psicoeduca\u00e7\u00e3o em Terapia Cognitiva Comportamental. 2020.<\/p>\n
Produzido por: Gabriela Radaelli (Estagi\u00e1ria de Psicologia da DPSS)
\nRespons\u00e1vel t\u00e9cnica: Aline Resende (Coordenadora do servi\u00e7o de psicologia da DPSS)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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