Todos os dias, nos deparamos com problemas que nos deixam irritados e logo falamos que estamos estressados, mas voc\u00ea sabe de fato o que \u00e9 o estresse? O estresse \u00e9 uma resposta biol\u00f3gica em situa\u00e7\u00f5es de enfrentamento de adversidades, \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o que coloca o corpo em estado de \u201cluta ou fuga\u201d atrav\u00e9s da libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas como a adrenalina e o cortisol (horm\u00f4nio de controle do estresse).<\/p>\n
Isso significa que, quando encaramos uma situa\u00e7\u00e3o aversiva, o nosso corpo fica em alerta para as poss\u00edveis consequ\u00eancias. Assim ficamos mais \u00e1geis e atentos com o que nos cerca. Por\u00e9m, em excesso, essas rea\u00e7\u00f5es podem sobrecarregar nosso organismo e serem prejudiciais para a sa\u00fade tanto f\u00edsica quanto psicol\u00f3gica. Problemas card\u00edacos, dores no corpo e de cabe\u00e7a, exaust\u00e3o mental, ins\u00f4nia e baixa na imunidade s\u00e3o alguns dos efeitos negativos do estresse intenso e frequente.<\/p>\n
A dose de adrenalina e cortisol no organismo pode ser ben\u00e9fica quando moderada e justificada, pois o aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea favorece o corpo com uma energia \u201cextra\u201d. Dessa maneira, estressados ficamos mais fortes fisicamente e mais focados e atentos aos est\u00edmulos. Compreender os benef\u00edcios dessas rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas altera a nossa rela\u00e7\u00e3o com o estresse e, consequentemente, nossas respostas cognitivas e emocionais diante das adversidades, nos tornando mais produtivos e no controle de nossos sentimentos e a\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Para o \u201cbom uso\u201d do estresse, \u00e9 recomendado dosar os n\u00edveis de estresse e evitar a sobrecarga do organismo. A preven\u00e7\u00e3o para o estresse cr\u00f4nico \u00e9 conciliar os cuidados com a sa\u00fade f\u00edsica e mental, com os aspectos sociais da vida que apresentam poss\u00edveis estressores como o trabalho e o conv\u00edvio familiar, por exemplo. Se voc\u00ea perceber const\u00e2ncia de altos n\u00edveis de estresse, procure ajuda especializada e previna o adoecimento.<\/p>\n
Respons\u00e1vel t\u00e9cnica: Aline Resende (Coordenadora do Servi\u00e7o de Psicologia da DPSS)
\nProduzido por: Gabriela Radaelli (Estagi\u00e1ria de Psicologia da DPSS)
\nFonte: Revista Superinteressante<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Todos os dias, nos deparamos com problemas que nos deixam irritados e logo falamos que estamos estressados, mas voc\u00ea sabe de fato o que \u00e9 o estresse? O estresse \u00e9 uma resposta biol\u00f3gica em situa\u00e7\u00f5es de enfrentamento de adversidades, \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o que coloca o corpo em estado de \u201cluta ou fuga\u201d atrav\u00e9s da libera\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":84398,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2538,92,6069],"tags":[7166,3171],"class_list":["post-84396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-delegacias","category-especializadas","category-noticias-da-policia-civil","tag-dpss","tag-estresse"],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2020\/10\/whatsapp-image-2020-10-29-at-10.43.10.jpeg",1068,462,false],"landscape":["https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2020\/10\/whatsapp-image-2020-10-29-at-10.43.10.jpeg",1068,462,false],"portraits":["https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2020\/10\/whatsapp-image-2020-10-29-at-10.43.10.jpeg",1068,462,false],"thumbnail":["https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2020\/10\/whatsapp-image-2020-10-29-at-10.43.10-300x300.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2020\/10\/whatsapp-image-2020-10-29-at-10.43.10-500x216.jpeg",300,130,true],"large":["https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2020\/10\/whatsapp-image-2020-10-29-at-10.43.10.jpeg",1024,443,false],"1536x1536":["https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2020\/10\/whatsapp-image-2020-10-29-at-10.43.10.jpeg",1068,462,false],"2048x2048":["https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-content\/uploads\/sites\/71\/2020\/10\/whatsapp-image-2020-10-29-at-10.43.10.jpeg",1068,462,false]},"rttpg_author":{"display_name":"celsoassis","author_link":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/author\/celsoassis\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"Delegacias<\/a> Especializadas<\/a> Not\u00edcias da Pol\u00edcia Civil<\/a>","rttpg_excerpt":"Todos os dias, nos deparamos com problemas que nos deixam irritados e logo falamos que estamos estressados, mas voc\u00ea sabe de fato o que \u00e9 o estresse? O estresse \u00e9 uma resposta biol\u00f3gica em situa\u00e7\u00f5es de enfrentamento de adversidades, \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o que coloca o corpo em estado de \u201cluta ou fuga\u201d atrav\u00e9s da libera\u00e7\u00e3o…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84396"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84396\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/policiacivil\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}