![\"\"](\"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-25-at-16.36.34.jpeg\")
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Em uma tarde de reflex\u00f5es e trocas, psic\u00f3loga detalha como os algoritmos operam, aponta os gatilhos emocionais e ensina o uso de “EPIs virtuais” para proteger o bem-estar<\/em><\/p>\n Quem nunca entrou em uma rede social apenas para ver um v\u00eddeo curto e, de repente, se viu consumindo not\u00edcias de trag\u00e9dias ou fofocas, perdendo horas preciosas do dia sem nem perceber? Foi para debater essa exaust\u00e3o moderna e os impactos invis\u00edveis no nosso bem-estar que a Comiss\u00e3o Interna de Preven\u00e7\u00e3o de Acidentes (Cipa) e o Servi\u00e7o Especializado em Engenharia de Seguran\u00e7a e em Medicina do Trabalho (Sesmt) da Ag\u00eancia Goiana de Regula\u00e7\u00e3o (AGR) reuniram os servidores na tarde de ter\u00e7a-feira (24\/03), no audit\u00f3rio da ag\u00eancia.<\/p>\n A recep\u00e7\u00e3o e a abertura do evento refor\u00e7aram o car\u00e1ter acolhedor do encontro, evidenciando o cuidado interno com as equipes. Os trabalhos foram iniciados pelos membros da Cipa \u2014 a presidente Tha\u00eds Camilo, a vice-presidente Marcela Faleiro, a secret\u00e1ria Kezia Daiane e o servidor Paulo Henrique Oliveira \u2014, juntamente com o integrante do Sesmt, o t\u00e9cnico de seguran\u00e7a do trabalho Jeremias Vieira. A equipe organizadora deu as boas-vindas aos presentes, destacando o compromisso das comiss\u00f5es em olhar para a sa\u00fade do servidor de forma integral.<\/p>\n A palestra foi conduzida pela psic\u00f3loga Tain\u00e1 Torres, especialista em Sa\u00fade Mental e Gestalt-terapia e representante do Hospital Esp\u00edrita Eur\u00edpedes Barsanulfo. Longe de um tom de superioridade, ela se apresentou como usu\u00e1ria ativa das redes e profissional que tamb\u00e9m enfrentam os conflitos do mundo digital. O bate-papo interativo destacou que as institui\u00e7\u00f5es agora precisam lidar com os riscos psicossociais da mesma forma que tratam os f\u00edsicos e biol\u00f3gicos, exigindo novos tipos de prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Tain\u00e1 explicou que a rede social atua, muitas vezes, como um gatilho que dispara feridas emocionais que j\u00e1 carregamos. Em seu consult\u00f3rio cl\u00ednico, os pacientes raramente chegam culpando a internet diretamente, mas trazem queixas de distanciamento nas rela\u00e7\u00f5es e ansiedade. As redes intensificam esses problemas ao nos bombardear com compara\u00e7\u00f5es irreais. \u201cEssas compara\u00e7\u00f5es frequentes afetam a nossa autoestima, que \u00e9 o quanto a gente se gosta. As redes intensificam a compara\u00e7\u00e3o social e afetam a forma como a gente se v\u00ea e a forma como a gente se d\u00e1 valor\u201d, alertou a psic\u00f3loga.<\/p>\n Outro ponto alto da tarde foi a desmitifica\u00e7\u00e3o de como as plataformas nos prendem. A especialista comparou o funcionamento das redes ao de um cassino. \u201cAs redes sociais tamb\u00e9m usam o mecanismo de recompensas intermitentes, inesperadas. Assim como no cassino, voc\u00ea nunca sabe quando vai ganhar, mas a sensa\u00e7\u00e3o de ter ganho uma vez te faz querer continuar l\u00e1\u201d, disse Tain\u00e1. O algoritmo aprende nosso comportamento e \u00e9 programado para nos manter conectados.<\/p>\n Com isso, perdemos o tempo das nossas atividades “off-line”, que s\u00e3o vitais para o sentimento de utilidade e para a sa\u00fade mental. Para se proteger nesse mar de est\u00edmulos, a conversa rendeu frutos pr\u00e1ticos: a ado\u00e7\u00e3o de Equipamentos de Prote\u00e7\u00e3o Individual (EPIs) mentais. \u201cQuando o risco \u00e9 invis\u00edvel como \u00e9 que voc\u00ea se protege dele? A gente tamb\u00e9m precisa se proteger e saber em que campos est\u00e1 entrando. O que que a gente precisa usar de EPIs?\u201d, provocou a palestrante, fazendo um paralelo direto com a seguran\u00e7a do trabalho.<\/p>\n Entre as orienta\u00e7\u00f5es de higiene digital ensinadas para compor esse “EPI virtual”, destacaram-se: questionar as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es antes de abrir o aplicativo, silenciar perfis que causam mal-estar, ocultar o n\u00famero de curtidas para n\u00e3o depender de valida\u00e7\u00e3o alheia e treinar o algoritmo clicando em “n\u00e3o tenho interesse” no que faz mal.<\/p>\n A psic\u00f3loga ressaltou o valor de se criar esses espa\u00e7os de di\u00e1logo no ambiente corporativo. Segundo ela, embora muitos j\u00e1 tenham no\u00e7\u00e3o dos impactos negativos das redes, a grande dificuldade est\u00e1 em transformar isso em planejamento e a\u00e7\u00e3o para melhorar essa rela\u00e7\u00e3o. \u201cQuando acontecem momentos como esse, oportunidades como essa, de despertar reflex\u00f5es, isso tem uma chance muito grande de tamb\u00e9m ampliar a consci\u00eancia e fortalecer as pessoas para assumirem mais responsabilidades sobre o seu autocuidado\u201d, destacou.<\/p>\n A psic\u00f3loga lembrou aos servidores que o caminho n\u00e3o \u00e9 o banimento digital, mas ,sim, a adapta\u00e7\u00e3o madura. \u201cN\u00e3o tem como hoje a gente ignorar ou voltar atr\u00e1s em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s redes sociais, elas est\u00e3o a\u00ed para ficar\u201d. O grande desafio, pontuou, \u00e9 reconhecer que essas ferramentas se tornar\u00e3o cada vez mais estimulantes e, por isso, n\u00f3s \u00e9 que precisamos estar mais preparados para n\u00e3o cair em suas armadilhas.<\/p>\n O encontro foi marcado pela participa\u00e7\u00e3o cont\u00ednua e a troca de experi\u00eancias. Ao final, a palestrante refor\u00e7ou que as institui\u00e7\u00f5es e os gestores tamb\u00e9m t\u00eam o dever de proteger as equipes, evitando ser um problema virtual com grupos inconvenientes e mensagens de trabalho fora de hora.<\/p>\n A mensagem que ecoou nos corredores da AGR ap\u00f3s as ricas reflex\u00f5es foi um recado direto para a sociedade: \u201cVamos nos fortalecer psicologicamente para aproveitar o melhor que elas t\u00eam para oferecer\u201d. Afinal, como resumiu de forma cir\u00fargica, “a verdadeira mudan\u00e7a come\u00e7a quando olhamos para a nossa rotina e percebemos que o problema n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o excesso de tela, \u00e9 a falta de vida fora dela”.<\/p>\n Por: Michael Deus<\/em><\/p>\n Ag\u00eancia Goiana de Regula\u00e7\u00e3o, Controle e Fiscaliza\u00e7\u00e3o dos Servi\u00e7os P\u00fablicos (AGR) \u2013 Governo de Goi\u00e1s<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Em uma tarde de reflex\u00f5es e trocas, psic\u00f3loga detalha como os algoritmos operam, aponta os gatilhos emocionais e ensina o uso de “EPIs virtuais” para proteger o bem-estar Quem nunca entrou em uma rede social apenas para ver um v\u00eddeo curto e, de repente, se viu consumindo not\u00edcias de trag\u00e9dias ou fofocas, perdendo horas preciosas […]<\/p>\n","protected":false},"author":304,"featured_media":305197,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[152],"class_list":["post-305183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-cipa-sesmt"],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-25-at-16.36.34.jpeg",2560,1706,false],"landscape":["https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-25-at-16.36.34.jpeg",2560,1706,false],"portraits":["https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-25-at-16.36.34.jpeg",2560,1706,false],"thumbnail":["https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-25-at-16.36.34-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-25-at-16.36.34-300x200.jpeg",300,200,true],"large":["https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-25-at-16.36.34-1024x682.jpeg",1024,682,true],"1536x1536":["https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-25-at-16.36.34-1536x1024.jpeg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-25-at-16.36.34-2048x1365.jpeg",2048,1365,true]},"rttpg_author":{"display_name":"daniloaraujo","author_link":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/author\/daniloaraujo\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"Not\u00edcias<\/a>","rttpg_excerpt":"Em uma tarde de reflex\u00f5es e trocas, psic\u00f3loga detalha como os algoritmos operam, aponta os gatilhos emocionais e ensina o uso de “EPIs virtuais” para proteger o bem-estar Quem nunca entrou em uma rede social apenas para ver um v\u00eddeo curto e, de repente, se viu consumindo not\u00edcias de trag\u00e9dias ou fofocas, perdendo horas preciosas…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/305183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/304"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=305183"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/305183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":305223,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/305183\/revisions\/305223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/305197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=305183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=305183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=305183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/goias.gov.br\/agr\/wp-content\/uploads\/sites\/43\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-25-at-16.36.35.jpeg\")
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